“鼠标手”对于电脑族来说是最为常见的，而且它的产生主要是和腕关节劳损有着很大的关系，而且这也是因为工作的原因而导致的慢性劳损。直接或者间接地暴力就用力让腕关节外伤引起后遗症，手表手的主要症状就是自身的腕关节会经常性的感到疼痛，平时经常用腕这种疼痛的感觉就会更为严重，而且过度的用电脑使用鼠标之后，就会让自己的手腕感到更加的疼痛。下面让我们一起来看看“鼠标手”的预防措施都有什么吧！
按揉手三里穴。用健肢拇指指腹按在患侧手三里穴，其余四指附在穴位对侧，适当用力按揉0.5～1分钟，功效：理气和胃，通络止痛。
摇腕关节。用健手握住患肢手指，适当用力沿顺时针、逆时针方向牵拉摇动0.5～1分钟，功效：活血止痛，滑利关节。
捻牵手指。用健侧拇、食指捏住患指手指，从指根部捻动到指尖，每个手指依次进行，捻动后再适当用力牵拉手指，功效：活血通络，滑利关节。
预备式。取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。
捏揉腕关节。将健肢拇指指腹按在患腕掌侧，其余四指放在背侧，适当对合用力捏揉腕关节0.5～1分钟，功效：疏通经络，活血止痛。
合按大陵穴、阳池穴。将健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在阳池穴，适当对合用力按压0.5～1分钟，功效：疏通经络，滑利关节。
按揉曲池穴。将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后侧，拇指适当用力按揉0.5～1分钟。以有酸胀感为佳，功效：调节脏腑，活血止痛。
上文所说的按摩手法每天可以坚持做一次到3次，在进行按摩的这段时间一定要注意不要过度的使用自己的手腕或者让自己的手腕受到寒气了，疼痛非常厉害的“鼠标手”可以用毛巾进行热敷，疗效是会更加好的，“鼠标手”平时一定要注意治疗。