在我们平时的生活中，女人很容易就会衰老而且平常的时候大多数女性还是靠化妆来掩盖本身的气色，其实女性是最需要的滋补的人群了，因为女人的身体很弱各个方面都需要补充到位，很多食物对于女性都是很补的，下面小编就来推荐几款食疗法吧,希望能够通过小编的介绍，让你能够拥有一个健康的体质，从此拥有一个好肤色和气色，快来一起看看吧！
烊化阿胶
“烊化”就是用热溶液溶化。可以是白开水，也可以是趁热滤去渣的药液，还可以是黄酒、热牛奶等。烊化阿胶时，首先水要热，还需要先把阿胶打碎或打粉，以增加接触热水的面积，在倒入热水后还需要不停搅拌以加速溶解。
还可以用“隔水炖”的烊化方式：即把阿胶放在一个小碗或杯子里，加适量白开水或经过滤的药液放在锅里隔水炖，让碗里的水保持在沸点左右，并不停搅拌。
新鲜的大枣
鲜枣的蛋白质含量比梨高出11倍，维C比干枣含量更为丰富，并且营养更容易为人体所吸收。鲜枣以生吃为最好，洗净后直接食用即可，但注意不可食用过多。鲜枣性凉，生食损脾作泻，鲜枣虽汁多味甜，味道可口，但一天不应超过20颗，以免损害消化功能。
干红枣
干枣虽经过晾晒，维生素有所损失，但铁含量反而上升了。熟食干枣可以使营养物质更好地得到释放，并更容易被人体吸收。干枣洗净后蒸煮、熬汤、放入米饭一起煮成饭等，都是不错的方式。干大枣为滋补佳品，营养丰富，但不应食用过多，一天应不超过7颗。
以上选择的都是针对于女性是最滋补的食物了，其中补气血也是营养价值极高的，女性们除了在日常的生活中注意保养外，也要和饮食结合起来一起来进行，这样的话内外都能兼顾那么气色自然也就恢复了，小编认为女性们还是对自己好一点才能容光焕发，通过小编上面的分享，你是否明白了许多，那么在今后的生活中不妨多加尝试一下哦，以促进我们的身体健康！
