五形人的小满养生

小满时节是热气逐渐上涨的一个过程，阳气逐渐的变旺盛，天气也渐渐的热起来了，这时候最是让们开始感到五心烦躁的时候，人们一定要注意，这里为大家介绍了按照五行来分类人群的小满养生，即：木形人、火形人、土形人、金形人、水形人五种类型的人。

此时养生，除了要戒怒戒躁，还要根据天气变化适时增减衣物。在饮食调养方面，宜以清淡的素食为主，忌甘肥滋腻的食物，可多吃有清热、化湿、养阴作用的食物，如赤小豆、苡仁、黄瓜等。

小满养生

宜清晨运动 忌吃肥腻食物

木形人： 莫劳心多虑 多吃黑木耳

体质特点：肤色苍白，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活。

生活调养：早睡早起，避免劳心思虑，暗耗阴液。可适当减轻运动量，以太极拳等静态运动为主，避免运动后大汗淋漓。

饮食调养：可多吃清热养阴生津之品，如绿豆、冬瓜、黄瓜、荸荠、黑木耳、西红柿等食物。

药膳可选择“薏苡仁百合粥”：

薏苡仁50克，百合20克，粳米200克。上述用料淘洗干净后一同放入砂锅，加适量水，用大火煮沸，小火熬煮成粥即成。有健脾祛湿，清心安神的功效。