睡眠对于人们来说是每一天都会经历的过程而且是非常有必要的过程.然而随着人们生活压力以及精神上心理上的一些问题,使得许多人患上了浅睡的毛病.浅睡,直面意义上指的就是该睡的时候睡不着,不该睡的时候就犯困.这对人们生活的影响是很大的,人们有必要去寻找一些方法来解决这种状况.
1.鲜百合50克,加蜂蜜1~2匙拌合,蒸熟,睡前服之.
2.鲜花生叶15克,赤小豆30克,蜂蜜2汤匙,水煎服,临睡前喝汤吃渣.
3.热牛奶一杯,临睡前服之.
4.方名:朱砂安神丸
组成:黄连,朱砂,生地,当归,甘草.功效:镇心安神,清热养血.主治:心火偏盛,阴血不足,证见失眠多梦,惊悸怔忡,胸中懊憹;小儿惊恐,夜啼不安.
5.方名:琥珀多寐丸.来自:《景岳全书》
组成:琥珀,茯苓,远志(制),党参,甘草,鲜猪血.功效:平肝镇惊,安神养心.主治:肝阳偏亢,心神失养,入睡艰难,时寐时寤,甚或彻夜不眠,心烦多梦,头晕耳鸣;心悸不安,善惊易恐,坐卧不安,头晕健忘
睡觉是为了让人体的细胞修养,就像机器一样用就了是会坏的,要偶尔的休息才行.而浅睡正好打破了这个必要的过程.然而要想睡个好觉其实也并不是一件非常难办到的事.只要人们可以根据以上的方法来做,想必浅睡的毛病会改善很多.睡眠好了,工作学习也就有精神了,生活才能很好的继续下去.
