天冬黑豆粥的功效与作用

养生的话题越来越受到人们的欢迎，几乎每一个人都有不同程度的关注，而且往往喜欢通过喝粥来达到养生的目的。那么大家在平时都会喝哪些粥品呢，下文为大家推荐这个非常不错的天冬黑豆粥。

天冬黑豆粥

　　【来源】 民间方

　　【原料】 天冬、黑豆、黑芝麻各30克，糯米60克，冰糖适量。

　　【制作】 将天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干净，放入砂锅，加水适量，同煮成粥。待粥将熟时，加入冰糖，再煮1-2沸即可。

　　【用法】 每日2次，5-7日为1疗程。也可随意食，温热服。

　　【疗效】 益肝补肾，滋阴养血，固齿乌发。延年益寿。适用于头晕目眩，目暗耳鸣，发白枯落，面色早枯，腰酸腿软，神经衰弱以及肠燥便秘等症。

　　【注意事项】 脾虚腹胀便溏者勿用。忌用铁器。忌食鲤鱼。

上面所讲的天冬黑豆粥的做法还是很简单的，原料也是很容易买到的，关键其营养价值高，也是粥品饮食中很好的选择，味道不仅可口，还能补充人体所需要的各种营养和维生素。