保护眼睛的方法和窍门
眼睛是心灵的窗户，我们需要对自己的眼睛有所保护。很多人不注意用眼卫生导致眼睛过早，视力衰退，视力模糊，无法正确看清远处的事物，所以眼睛的保护至关重要，如果不注意眼睛保护，会对自己的身体产生剧烈的影响，甚至对自己的容貌产生影响。那么，保护眼睛的方法和窍门有哪些？
1、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。
2、注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。
3、注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素a合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素a和蛋白质。平时可多饮些茶,因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。
4、注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。
5、注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作，也应尽量参照心个条悠扬，并使用防护屏，以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。
6、注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部（很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助）。
7、注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素a类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间。一光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
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小编解答
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保护眼睛的食物有哪些？
答 在我们的生活周围，可以起到保护眼睛的食物还是有很多的，比如常见的就有动物的肝脏以及胡萝卜等等。这主要是因为动物的肝脏之中含有丰富的维生素A，而胡萝卜之中含有的胡
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怎样保护眼睛视力呢？
答 保护眼睛视力的方法有很多，一般都是要注意自己平时生活中的一些行为习惯很重要，不能过度的用眼，避免眼睛的疲劳，不能近距离的观看物体，比如看电视或对着电子屏幕等，要
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保护眼睛的小常识是什么？
答 保护眼睛的方法有很多种，平时的时候多注意闭眼休息，是消除眼睛疲劳一种最好的方法，晚上如果有需要看书的时候，一定要注意灯光的光线，太暗的灯光很容易会让眼睛出现疲劳
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经常上网要怎么保护眼睛？
答 长期对着电脑是目前很多人的现状，即使不是工作的原因在平时的休闲娱乐中，玩手机、看电视等等都可能会是眼睛受到伤害，近视眼是比较轻的眼部的情况有的患者可能会出现眼结
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老年人应该如何保护眼睛？
答 在人体的所有器官当中，眼睛是老化和衰老的最快的，一般正常的都是在40岁以后，视力就会出现明显的下降，而且到后来开始出现老花眼的情况，而且有很多的老年人还因此患上
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保护眼睛的食物都有哪些啊？
答 要想拥有一双明亮的眼睛，及时补充蛋白质、维生素A和β胡萝卜素等，下面介绍一些养眼睛的食物蛋白质类瘦猪肉、鸡、鸭、鹅、肉、鱼、虾、奶、蛋、豆等，还有枸杞子、甘薯等