预防老花眼 9大食谱能搞定

养生专家
2013-10-10 00:00:00


  老花眼并不是只有老年人才会出现,近年来由于人们经常用眼过度,造成了老花眼有年轻化的倾向,即使是三十多岁的中年人也会患上老花眼,不得不戴上老花眼镜的人多得是,那面对老花眼的年轻化趋势,大家应该怎样面对呢?放心,以下9大护眼菜肴会帮助你。


  1、山药羹

  配方:山药50克,白糖适量。

  功效:健脾固肾。

  用法:每日服用1次。

  制法:山药切成小块,加水煮熟,加入白糖少许,略煮片刻即成。


  2、老花眼烤红薯

  配方:新鲜红薯(红紫皮黄心者)300克。

  功效:健脾益肾。

  用法:酌量分食。

  制法:将红薯洗净,放入炉火中或烤箱中烤熟即可。


  3、韭菜羊肝粥

  配方:韭菜150克,羊肝200克,大米100克。

  功效:补肝血,养阴,明目。

  用法:适量食用。

  制法:韭菜洗净切碎,羊肝切小块,与大米同煮成粥即可。


  4、胡萝卜小米粥

  配方:胡萝卜50克,小米50克。

  功效:益脾开胃,补虚明目。

  用法:每日1次,连服2周。

  制法:将胡萝卜洗净切丝,与小米同煮粥即可。



  5、枸杞粥

  取枸杞子50克,粳米200克,冰糖少许(根据自身状况也可不用冰糖)。先将粳米加清水煮至六成熟时,放入枸杞子、糖,拌匀后继续煮至米烂粥成,每天早晚食用。


  6、何首乌粥

  何首乌60克,粳米200克,大枣10枚(去核)。先将何首乌加适量清水煎煮半小时,然后去渣留汁,再将粳米、大枣一起加入何首乌汁中煎煮成粥,每天早晚食用。


  7、黑豆粥

  取黑豆100克,浮小麦50克,粳米100克。先将浮小麦用纱布包好与黑豆一起加水适量煎煮,待黑豆煮开花后,去掉浮小麦渣,再加入粳米煮成粥,每天早晚食用。


  8、胡萝卜粥

  取胡萝卜100克,粳米200克。先将胡萝卜洗净切成小碎粒,再与粳米一起加水适量煮成稀粥,每天早晚食用。


  9、韭菜羊肝粥

  韭菜150克,羊肝200克,大米100克。韭菜洗净切碎,羊肝切小块,与大米同煮成粥即可,适量食用。补肝血,养阴,明目。


  温馨提示:预防老花眼一定要从食疗入手,以上9种防治老花眼的美味食谱,效果显著大家一定要好好利用起来,别让老花眼困扰大家的生活。


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