盘点几种适合女士食用的食物

男性有适合男性的服装、食物，女士当然也不例外。由于女士特殊的生理结构，使得女士在饮食上的要求更高。下面小编给大家盘点适合女士食用的食物都有哪些。

1.番木瓜果

这种热带水果含有一个橘子两倍的维生素c。经常食用这种水果可以预防胆囊疾病。

2.亚麻仁

面包师傅经常用这种坚果味的亚麻仁作为香味和纤维质的添加剂。但是，科学家发现这种小小的呈红棕色的核仁含有丰富的雌性激素，有助于预防乳腺癌。

3.豆腐

含有高豆蛋白的食物可以降低胆固醇，并可以强化骨质。如蔬菜宽面条、麻辣豆腐配柠檬草和鲜罗勒、辣豆腐烧胡萝卜等。

4.牛肉

女性经常有月经，所以容易患贫血。血液中缺少铁元素容易导致疲劳。摄取大量的铁元素，可以常吃牛肉，这种瘦肉含有大量铁元素，并且不像普通羊肉含有大量脂肪。

5.羽衣甘蓝

这种蔬菜有助于治疗老年妇女常患的骨质疏松症。它含有丰富的钙、维生素d和e，一些研究表明维生素e对保护骨质很有好处。

女士饮食的好坏直接影响了女士的身体素质。多吃适合女士食用的食物，才会使女性朋友长久保持美丽的容颜和健康的身体。