人到中年天至午,人生将半的你我他,开始珍惜生命观注养生,据中医专家介绍,中年人养生应该时常观注五大项,下面我们就来看一下,这五项日常观注:
观注“饮食”。
食欲是身体健康的晴雨表。当您的食欲突减、食量下降时,一定要请医生查清原因。当然,食欲陡然亢进也是异常表现。
观注“体重”。
体重迅速增加或急剧下降,都对健康不利。所以,将体重控制在一定范围内尤为重要。
观注“睡眠”。
每个人都有自己的生物钟。如果长时间改变生活节奏,就会改变内分泌,导致神经紊乱,导致睡眠障碍。
观注“颜色”。
即大、小便的颜色。不同质量的饮食,排出的粪便也会呈不同颜色。当便中混杂血液或粘液,说明胃肠道出了毛病;若大便呈沥青般黑粘稠状,说明消化道出血;大便若呈白色,可能是患了胆道疾病。
观注“脾气”。
自己是否经常无端地发脾气,若是,则可能由疾病所致。一般来讲,高血压,心脏病,还有妇科疾病,内分泌失调,及肝气郁结等都会影响你的脾气。
了解了中年养生的五大观注项,希望朋友们在日常生活中,对这五项严密观注,及时调理,以最有效最简单的方法维护好你的健康。