适合久坐一族的排毒茶

　　随着都市生活节奏的改变，久坐一族越来越多，比如长期开车的人、长期熬夜加班的人、长期坐办公室的人等，一天很少有时间站着，除了走路的时间，基本上都是坐着不动的，这样很容易在体内堆积很多毒素，如果排不出来，就容易生病。

　　因此，久坐一族的排毒工作是非常必要的，无论你是药物排毒，还是饮食排毒，那都是充分又必要的。当然，最值得提倡的就是食物排毒了。尤其是排毒饮料，像菊花茶、决明子茶、绿茶等，都是非常有用的，下面我们就详细来了解适合久坐族的排毒茶饮料：

　　(1)、菊花茶。有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。

　　(2)、决名子茶。决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。

　　(3)、杜仲茶。杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。

　　(4)、绿豆薏仁汤。绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦非常有帮助。

　　(5)、绿茶。绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。

　　此外，枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。