绿豆粥的热量

绿豆粥是很多人都喜爱喝的，尤其是在夏季的时候，喝上一碗凉的绿豆粥，对人体各方面都是有着很好的改善，绿豆有清热解毒的作用，所以夏季选择它是一个放心之选，但是对绿豆粥的热量是多少呢，也是很多人不太清楚的，因此很多人选择的时候，也都是没有随意进行，怕不利于身体。

绿豆粥的热量是多少呢，对这个也是有着明确的介绍，所以对不了解的，也都是可以进行详细咨询，使得对这样问题，都是有着很好的了解，选择的时候，也可以放心进行。

绿豆粥的热量：

绿豆粥的热量是65 大卡(100克)。此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。

绿豆中含有丰富的蛋白质，生绿豆水浸磨成的生绿豆浆蛋白含量颇高，内服可保护胃肠粘膜，绿豆性甘凉，可清热解毒解暑消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。

马蹄是荸荠的俗称，是一种生长在水田中的多年生草本植物，现代科学研究还发现，马蹄含有丰富的淀粉、蛋白质、粗脂肪、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2、C等。还含有抗癌、降低血压的有效成分--荸荠英。马蹄营养丰富，更有降血压和防癌功效。

马蹄绿豆爽可美肤减肥：

制作方法：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。

通过以上介绍，对绿豆粥的热量也是有着一些了解，它的热量并不是很到，所以都是可以放心选择，同时绿豆的功效也是比较丰富，尤其是它对减肥上，也是有着一些帮助作用，所以选择它减肥是一个放心之选，利于身体健康。