芝麻的功效与作用有哪些呢?

刘志文

芝麻是一种常见都运用于食物当中都配料，尤其是在一些调味品中见得比较多，还有食用油中也含有一定量都芝麻，芝麻不仅可以增加食物的美味，而且对人类健康有一定的功效和作用。那么，芝麻的功效与作用有哪些呢?其实要从芝麻都营养成分含量说起，芝麻的营养价值也是非常高的，下面我们就从这两个方面来详细了解芝麻这种食物。

芝麻的功效与作用

我们在很多食物中，都可以发现有芝麻，比如饼干中就常见有芝麻，那么，人们在制作饼干都时候为何要加上芝麻呢?大多数人都知道芝麻可以增加食物都香味，然而，最本质都问题很多人都不知道，那就是芝麻的功效与作用，下面我们来详细了解。


黑芝麻表面黑色，放大镜下可见细小的疣状突起，富有油性，嚼之有清香味。以个大、色黑、饱满、无杂质者人药。性味甘、平，人肝、肾二经，是滋补保健佳品，历代食疗方书多用之。《 神农本草经》将其列为上品药:“主伤中虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓。”“久服，轻身不老。”《本草经疏》认为:“胡麻，益脾胃，补肝肾之佳谷也。”

《本草纲目》以很多篇檑介绍黑芝麻，据统计，仅处方一项就有31条之多。如治疗五脏虚损，益气力，坚筋骨，可取黑芝麻九蒸九晒，收贮。每次2合，汤浸布裹，去皮再研，滤汁，煎饮，和粳米煮粥食之，有良效。


黑芝麻是滋补强壮剂，能够补班、养发、生津、通乳、润肠，适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、头晕耳鸣等症。因芝麻含脂肪甚多，故能润肠通便，对肠液减少引起的便秘，单独应用即有效验。

芝麻的营养价值


据测定，芝麻含有多种营养物质，每百克芝麻含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克;特别是铁的含量极高，每百克可高达50毫克。因此，古人说芝麻能“填精”、“益髓”、“补血”，其根据也在于此。此外，芝麻还含有脂溶性维生素A、维生素D、维生素E等。芝麻所含的脂肪，大多数为不饱和脂肪酸，对老年人尤为重要，古代人关于服食芝麻可除一切痼疾，可返老还童、长生不老的说法，看来是有一定道理的。芝麻的抗衰老作用，还在于它含有丰富的维生素E这种具有重要价值的营养成分。维生素E的作用机理是抗氧化作用，它可以阻止体内产生过氧化脂质，从而维持含不饱和脂肪酸比较集中的细胞膜的完整和功能正常，并可防止体内其它成分受到脂质过氧化物的伤害。此外，维生素E还能减少体内脂褐质的积累。这些都可以起到延缓衰老的作用。

芝麻中含有的丰富的卵磷脂和亚油酸，不但可治疗动脉粥样硬化，补脑，增强记忆力，而且有防止头发过早变白、脱落及美容润肤、保持和恢复青春活力的作用。祖国医学认为，芝麻是一种滋养强壮药，有补血、生津、润肠、通乳和养发等功效。适用于身体虚弱、头发早白、贫血、津液不足、大便秘结和头晕耳鸣等症。研究发现，芝麻还含有抗氧化的元素硒，它有增强细胞抵制有害物质的功能，从而起到延年益寿的作用。

通过上面都介绍，相信大家已经对芝麻这种食物有了详细都了解，尤其是芝麻的功效与作用，因此，大家不要以为在食物中添加一些芝麻是可有可无都，或者说是多余都，其实，很多人都身体需要摄入芝麻，需要芝麻中都营养物质来补充身体健康。

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