高考饮食搭配菜谱大全

liya

今年高考期内菜谱分配很重要，父母在今年高考这段时间内如何分配菜谱，将在非常大水平上间接性影响着学生的充分发挥。网编为大伙儿提前准备了今年高考饮食菜谱40篇，协助大伙儿有一个营养健康的学习培训日，另外也祝高三学生们可以获得优异成绩。


今年高考饮食菜谱一：

早饭：牛奶鸡蛋苹果;

午饭：菠菜粉丝汤、番茄菜花、清蒸的小排骨;

晚饭：三鲜馅饺子、木耳拌黄瓜、棒子面粥。此外，从早到晚也有必需解暑甜点绿豆粥。

今年高考饮食菜谱二：

早饭：牛乳250Ml、全麦吐司200g、煮蛋1个

午饭：白米饭(梗米200g)、糖醋鱼块(125g)、蘑菇炒青菜、宫保鸡丁、紫菜虾皮汤

晚饭：白米饭、五彩鲜虾(笋、红萝卜、辣椒、黑木耳、虾米皮)、家常豆腐、炒塔菜红萝卜片、小排冬瓜汤


今年高考饮食菜谱三：

早饭：馍馍、牛乳(或酸奶、酸牛奶)、生鸡蛋1个、酱黄瓜;新鲜水果适当

中餐馆：白米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、家常豆腐、丝瓜汤

晚饭：小米粥、虾皮冬瓜、肉沫炒茄子或水饺/面片

今年高考饮食菜谱四：

早饭：牛乳250Ml、鸡蛋煎饼、油麦菜沙拉

午饭：白米饭、莴笋干丝、蛤蜊蒸蛋羹、红烧大排、银芽鸡丝

晚饭：白米饭、干煎带鱼、木须肉、酱焖茄子、番茄土豆汤

今年高考饮食菜谱五：

早饭：虾米皮小馄饨、牛乳250Ml

午饭：白米饭、红烩土豆牛肉、炒菠菜、清蒸鳊鱼、三鲜豆腐羹

晚饭：白米饭、红烧鸭腿、西兰花炒肉片、蚝油生菜、番茄蛋汤


今年高考饮食菜谱六：

早饭：菜包子、小米汤、煮蛋1只

午饭：白米饭、地三鲜(四季豆、马铃薯、辣椒)、糖醋小排、炒基围虾

晚饭：三鲜水饺、烧菜笕、油炸豆腐海带丝、榨菜肉丝汤

今年高考饮食菜谱七：

早饭：花卷馒头、牛乳(或酸奶、酸牛奶)、煮荷包蛋1个;新鲜水果适当

中餐馆：白米饭、平菇红花黑木耳肉片、虾仁炒黄瓜、萝卜海带排骨汤

晚饭：小米稀饭、葱花煎饼、柿子椒芹菜肉丝、西红柿炒鸡蛋或牛肉拉面/面片

今年高考饮食菜谱八：

早饭：玉米窝窝头、牛乳(或酸奶、酸牛奶)、新鲜水果适当、卤五香盐茶蛋1个、腐乳

中餐馆：白米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、排骨海带汤

晚饭：小米稀饭、芝麻汤圆、青椒炒肉、蒜末蔬菜或牛肉拉面/面片

今年高考饮食菜谱九：

早饭：牛乳250Ml、紫菜蛋花汤、鸡蛋、发面饼

午饭：白米饭、八宝辣酱、咖喱土豆鸡块、蔬菜虾米音乐、淮山药小排汤

晚饭：白米饭、水豆腐菌类煲、汉堡肉、西蓝花红萝卜鸡肉、炒三条(马铃薯、刀豆、红萝卜)

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