白果和莲子能一起吃吗

白果和莲子一般是能一起吃，并不会发生不良反应，同时还可以起到补充身体所需营养的效果，对身体健康比较有利，但也需要注意合理使用。

白果和莲子都属于日常生活中比较常见的食物，其中的营养价值是比较丰富的，不仅含有丰富的膳食纤维，同时含有多种微量元素，这样可以起到补充身体所需营养的效果，同时还可以提高身体的抵抗力和免疫力，对人体健康比较有利，但是需要注意适量的使用，避免一次性吃太多，以免导致肠胃负担加重。

除此之外，在日常生活中一定要注意合理搭配饮食，这样才有利于身体健康。