瑶柱海鲜饭

米老头
2014-07-28 23:44:18

瑶柱的肉吃起来很细嫩还会有一种很独特的鲜香味。好多的人刚听到瑶柱这个词时会感觉有些陌生,其实瑶柱就是干贝的另一种别称,干贝大家就熟悉多了。瑶柱的营养非常的丰富,人们一般还会用瑶柱来做瑶柱粥,或者用瑶柱来煲海鲜汤,这样吃都能很好的吸收瑶柱中的营养。

瑶柱海鲜饭是现在人们非常喜欢的一款快餐饭,在很多的店里都可以买到。但自己在家里做才能吃得更健康更营养。瑶柱海鲜饭特别适合上班的人们食用,它能提高充足的营养和能量。

用料 :

米饭 墨鱼 鲜虾 彩椒 生姜 XO酱 烧烤酱 黑胡椒汁 盐 淀粉 料酒

做法 :

1、将活虾去头剥壳(活虾很难剥,要想快就把虾放冰箱速冻然后再剥),切开虾背,剔除肠线

2、墨鱼洗净切成宽丝状;将去壳的虾仁和墨鱼丝加入姜片、少许盐,淀粉、料酒抓匀腌制片刻,过水焯变色捞出备用(入沸水略焯是为了去腥)

3、在焯过水的虾仁和墨鱼丝中调入烧烤酱、黑胡椒汁、少许盐拌匀备用;彩椒洗净切小丁备用

4、将适量米饭放入乐扣乐扣四面锁扣格拉斯中,调入适量的李锦记XO酱拌匀

5、再依次加入彩椒粒腌制好的虾仁、墨鱼丝。放入已经预热200度的烤箱中开上火,烤大约10分钟左右,至表层米饭略焦脆即可

在家里制作瑶柱海鲜饭就加入我们自己喜欢吃的食物,同时还可以自己控制各种食材的用量,喜欢吃的就多放点。吃一份瑶柱海鲜饭能够给我们补充充足的蛋白质、钙和多种维生素。而且瑶柱对人体的五脏器官是非常有好处的。


健康头条

更多>
助性小游戏,让你的男人欲火焚身 ... 欲罢不能...
男人
12480阅读
没想到这种拥抱...竟能激发少妇冷淡的情欲 ....
拥抱
12490阅读
“变身术” 让他难以离开你 ....
男人
12510阅读
男人,一生都在寻找的,不是一个妻子,也不是一个情人,而是。。。
男人
12511阅读

相关文章

更多>

为你推荐

更多>

小编解答

更多>

相关百科

更多>