甜玉米粒怎么做好吃

小翼
2014-07-03 19:53:16

甜玉米粒就是甜玉米弄成的颗粒,甜玉米粒有非常高的营养价值,甜玉米粒还有很好的保健功能,所以我们要懂得如何将甜玉米粒做菜,能够给我们的生活带来养生和保健的功效,所以甜玉米粒怎么做好吃是值得我们探讨的一个话题,下文我们将一起认识和了解甜玉米粒怎么做好吃。

甜玉米里面含钙非常的多,甜玉米的作用在于能够降低我们的血压,非常适合高血压患者的食用,甜玉米里面含有丰富的胡萝素,一旦胡萝卜素被我们人体吸收就能转为维生素A并起到防癌的作用。

甜玉米粒做法

步骤一:把材料分别洗干净切小丁

步骤二:热油锅,下香肠炒出油

步骤三:下胡萝卜,芥兰茎炒一下,放少许水煮2分钟[1]

步骤四:放入玉米粒炒约1分钟

步骤五:放盐,糖,鸡精和葱花炒匀即可

甜玉米的营养价值和保健作用最高,含钙丰富,可以起到降血压的功效,在甜玉米中所含有的胡萝素被人体吸收后转化为维生素A,具有防癌作用,甜玉米含有的植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出。

甜玉米含有的天然维生素E有促进细胞分裂,延缓衰老,降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能,还能减轻动脉硬化和脑功能衰退,甜玉米含有的核黄素有利于延缓眼睛老化。

上文我们了解了什么是甜玉米,我们知道了甜玉米的功效和作用,我们生活饮食可以将甜玉米作为我们的一种养生食材,因为甜玉米里面有丰富的钙和胡萝卜素,能够起到补钙的作用,并且能够防癌抗癌和延迟衰老。


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