随着时代的发展人们生活水平的不断提高，越来越多的人开始关注自己的健康问题，因此一些养生方面的节目也好药物也罢随之而出。近些年来在众多健康问题中人们关注度比较高的属于脾肾方面的问题，例如怎样调理好脾肾，或是吃什么对脾肾有好处，最近又有人开始关注吃什么可以补脾补肾，为此我们为大家做出了如下的解释。
补脾
四君子汤就可以，如果是不想吃饭，可以吃六君子的，药店有售的，你去问问就可以。现在估计改成丸剂或颗粒剂了，服用很方便。
补肾
动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。
良好的生活习惯是让我们能够拥有健康身体最基本的条件。建议人们在日常生活中一定要切记不可过度的劳累，尽量避免熬夜的情况，即便是运动也要适可而止。至于饮食方面最好是以清淡易消化的食物为主，不要总是吃的过于油腻，这样会给身体造成一定的负担。
