每天吃两勺核桃黑芝麻粉好处

核桃黑芝麻每日食用两勺黑芝麻粉,具有补肾益气、强身健体、改善血液微循环等优点,但并非人人都适合食用。

1、补肾益气

核桃和黑芝麻都有补肾作用,其中含有很多维生素、矿物质、微量元素等活性物质,如果在核桃和黑芝麻中含有大量的维生素、矿物质、微量元素等活性物质,坚持吃能改善由于脱发、乏力、腰膝酸软、便秘等症状。

2、健壮

核桃中富含丰富的氨基酸和蛋白质,而黑芝麻中含有芝麻素、芝麻糖等活性物质,把这两种物质研磨成粉末服用更容易被人体吸收,每天少吃一点就能提高免疫力,还能增加肝糖原合成,帮助降低血糖。

3、促进血液微循环

核桃和黑芝麻中都含有大量的不饱和脂肪酸,亚油酸等,可降低血液中胆固醇的含量,改善血液微循环,防止多种心脑血管疾病。

核桃及黑芝麻性温、脾虚无积者、实热症患者均不推荐长期服用,有可能导致病情加重。