女性失眠吃什么有效果
“莲子”茶
材料:生甘草,莲子心。
作法:用莲子心与甘草同煮,加温开水冲泡成茶。
它有镇静、清心和降压的功效。 推荐经常失眠的女性及高血压患者适当多喝。
二:桂圆枣子汤
材料:红枣,小麦,桂圆。
作法:先将桂圆去核,再和小麦、大枣一起放在水中煎一小时,建议每日饮用一至二次。
对于轻度失眠患者服用枣麦桂圆汤有很好的保健作用,还适合体质虚弱的人养生。
丹参中的冰糖水
配料:丹参,冰糖适量。
作法:首先将丹参和适量的水煎20分钟,然后将其除去残渣,再加入冰糖调至微甜即可。
早晚各饮两次,适合长期失眠者饮用,尤其适合长期失眠者,也适合冠心病、肝病等慢性疾病患者饮用,且具有保健作用。
四:葱枣汤
材料:葱白,红枣。
作法:先将原料分别洗净后,再将红枣预先浸泡,待洗净后放入红枣内以大火煮沸,直至打开,再加入葱白,再煮10分钟即可。
这种汤料虽然不太好吃,但它有很强的保健作用,除适合失眠者以为外,还适合感冒者。
五味:酸枣仁粥
材料:酸枣30克,粳米100克。
作法:先将酸枣煎成汤汁(出汗时最好煎两次),再用起汁煮粳米。 不推荐直接加入其他成分,直接作为晚餐食用。
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