燕麦胚芽米的功效与作用

燕麦胚芽米可以预防骨质疏松，还可以促进伤口的愈合，也可以预防患者出现贫血，对于便秘也能够起到缓解效果。

1、骨质疏松：骨质疏松通常是因为长时间不良的饮食习惯导致身体缺钙引起，也可能会出现局部疼痛等，燕麦胚芽米当中的钙含量比较丰富，能够缓解缺钙和骨质疏松的症状。

2、促进伤口的愈合：燕麦胚芽米当中也含有丰富的水溶性膳食纤维，可以促进身体的新陈代谢和血液循环，也可以促进伤口愈合。

3、贫血：燕麦胚芽米当中的微量元素铁元素比较丰富，对于身体因为缺铁出现的贫血，能够达到较好的缓解和治疗。

4、便秘：长时间不良的饮食习惯，比如经常吃刺激性的食物，或者身体缺乏水分，可能会导致出现便秘，燕麦胚芽米当中的维生素含量比较丰富，也包括膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，改善患者的便秘症状，还可以起到营养神经的效果，对于神经衰弱引起的失眠多梦也能够达到缓解作用。

一定要做到饮食均衡和饮食多样化，长时间的饮食单一可能会出现营养不良，还可能会导致肠胃黏膜受到刺激和消化不良。