空腹喝亚麻籽油的好处

空腹喝亚麻籽油的好处通常是润肠通便，能避免出现便秘的症状，还可以起到降低血脂的效果，但是平时尽量不要使用过量。

1、润肠通便：亚麻籽油属于亚麻的种子压榨提取出来的油，当中有大量的挥发油，进入体内之后能从一定程度上刺激人体的胃肠道，使消化液分泌增多，调理消化功能，避免出现消化不良的症状，同时也可以起到润肠通便的效果，使大便排出顺畅，改善便秘的症状；

2、降低血脂：亚麻籽油当中有亚油酸，还包括多种不饱和脂肪酸，平时适当的食用可以帮助降低血脂水平，里面所含的N-3多不饱和脂肪酸还可以起到抑制免疫功能，有效预防血栓的形成，同时能降低不好脂蛋白和好的脂蛋白，适当的食用对身体有一定的好处。

亚麻籽油属于一种植物油，平时少量的食用有好处，但是如果过量食用可能会导致脂肪摄入超标，因此容易出现身体过度肥胖的症状，还容易诱发高脂血症，会有反作用，在吃的时候需要特别慎重。亚麻籽油平时可以在早上空腹饮用，也可以选择和蔬菜以及水果搭配在一起食用。