牛奶中含有丰富的维生素和天然的营养物质，它主要是不同的而牛奶的也是有不同的表现形式，一些脱脂的牛奶啊目前的牛奶的添加物也是非常多的，主要是添加了不少的钙质的牛奶，怎么进行用的也是比较关键的，在时间在早晨和晚上喝的一般是比较好的，对于身体的各部分机能的都可以进行很好的维护。
那牛奶在什么时候喝最好很多人比较困扰这个问题，牛奶类型也是非常多的一般以纯牛奶为主，所以牛奶在日常生活中的应用进行提升的饮食，如果不合理的饮食那也会造成牛奶部分的饮食不协调。
一般早晨和晚上喝比较好，具体到对个人最有效的喝法，就要看你的体质了，你可以权衡一下以下的利弊：早饭后喝，有利于牛奶中营养的全面吸收。睡前喝，有一定的催眠作用，也有利于牛奶中钙的吸收。具体何时喝更好，要根据喝下去个人的身体反映，(有的人在某些时间喝易拉肚子)年龄(青少年早晚都可以喝，成人宜早上喝，失眠者宜晚上喝)个人的感受，身体状况，习惯等情况而定。具体的，有参考价值的观点如下：牛奶营养丰富，人上午的吸收能力较强。早饭吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，然后再喝牛奶，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
牛奶中含有丰富的营养物质，一般在早饭后和还有一些晚睡前喝，有非常好的功效，早饭后喝了有助于营养物质的全面吸收，然后睡前喝了有一定的催眠作用而且还有利于钙的吸收同时对生长发育有很好的功效，牛奶消炎消肿缓解皮肤紧张的功效，同时对于日常生活中人们的美容那有非常好的功效，同时牛奶中含有丰富的钙质可以促进骨骼的发育。
