10种食物 帮你扫除体内垃圾

养生专家
2013-04-02 00:00:00
    在平时生活中我们因为应酬等原因往往会吃一些油腻的东西,吃多了那些食物的代谢产物会堆积在体内,给身体造成一定的伤害,所以,我们应适时的给自己的身体扫除垃圾,下面,专家就来介绍10种食物,它们能够帮你有效的扫除体内的垃圾,有益身体健康。


    如果我们身体里面堆积了太多的“垃圾”,那是容易给身体健康造成损害的,所以,在生活中我们要注意多吃一些可以帮助扫除体内垃圾的食物,下面我们就一起来介绍几种有此功效的食物。


  10种帮你身体“大扫除”的食物


  1.香菇:富含多种化学成分,具有调节人体新陈代谢功能,帮助消化、降低血压和减少胆固醇的功能,长期食用香菇,能帮助排出体内的钠元素,清除血管内的垃圾。


  2.番茄:多食用番茄能够扫除危害身体的自由基,清除活性氧,这全都归功于番茄中抗氧化功能卓越的番茄红素。由于番茄红素是脂溶性的,必需通过油脂烹调才能自然释放出来被人体有效吸收,所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养。

  3.芹菜:具有解热、利尿的作用,能减退宿醉引起的发热和帮助大小便的排泄,减少体内的酒精含量,同时钙磷含量较高的水芹还能够镇静保护心血管。值得注意的是,芹菜叶中含有的营养成分远远高于芹菜茎,其中芹菜叶含有的胡萝卜素是茎的88倍,维生素C的含量是茎的13倍。


  4.菠菜:含有大量水溶性纤维素的菠菜,能够帮助人体排出体内毒素,清理肠胃热毒,防治便秘和润肠通便。


  5.黑豆:含有丰富的纤维素,能减少食物在肠中停留的时间,预防肥胖并促进肠的蠕动,帮助排便。


  6.菌类食物:菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能,增加体内免疫球蛋白的含量,兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。


  7.苦瓜:苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现,其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性,清除体内有毒物质。


  8.绿豆:对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢,促使其向体外排泄。


  9.茶叶:茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。


  10.红糖:红糖中含有特殊成分“糖蜜”,具有强力的“解毒”功效。而其中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分,对细胞具有强效抗氧化及修护作用,能使皮下细胞排毒后迅速生长,避免出现色素反弹。


  通过以上专家的介绍,我们知道哪10种食物可以帮助你扫除体内的垃圾了,如果你出现了便秘的症状,往往代表体内有了垃圾,这时候要注意多吃一些诸如苦瓜、绿豆、香菇、番茄等食物。

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