缺乏运动易让人产生疲倦

缺乏运动易让人产生疲倦，经常运动对于我们的身体和心理健康都非常有好处，最近一项研究表明缺乏运动的人经常会产生疲倦感。

1 、药物

服用利尿剂、抗抑郁药、某些抗感冒类药物或止咳糖浆可导致疲乏。一般停药后，疲倦就会消失。

2、肥胖

超重是人体的沉重负担，身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。

3、缺乏运动

人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反，若缺少运动，肌肉会变得虚弱，当机体要运用它们时，便需花更大的气力。

4、睡眠问题

有些人常利用双休日睡懒觉，且振振有词地辩白这是养精蓄锐。殊不知，迟睡迟起扰乱了生物钟，直接影响精神状态。

5、心理问题

抑郁是导致疲倦的最普遍原因;情绪不好、过度紧张也会睡眠不佳，引起疲倦。

缺乏运动易让人产生疲倦，专家表示说现在人们的生活越来越好，社会压力越来越大，致使很多人都忽略了自己的身体，现在很多年轻人就已经处出现了亚健康的状态，因此专家表示经常上班的朋友们可以在上下班的时候进行快走或者慢跑的运动以预防身体提前老化。