运动养生的好处有哪些？

现在人们的生活条件好了，都比较的注重养生，不但在饮食上注意，而且现在通过运动来养生的人越来越多，请问运动养生有什么好处呢？

现在生活的节奏，工作的压力造成许多人的人体都处在亚健康的状态中，而生命在于运动，经常的运动，就可以让人们远离亚健康。经常在工作之余进行一些像散步、慢跑、打球、打太极拳、甚至跳广场舞等运动，可以让身体中的脂肪减少，强身健体，增强身体抵抗疾病的能力，不但远离许多疾病的侵扰，还可以美体塑身，老人可以延年益寿，少年可以使身体长的更高。