健康养生有哪些好处？

工作需要经常的出差，熬夜，压力非常大，最近明显感觉力不从心，失眠多梦，记忆力也变的很差，最近想养生保健，有什么好处呢？

现代人的生活节奏快，工作压力大，平时的养生保健是非常有必要的，能帮助人们改善体质，增加身体的体抗力，达到延年益寿的目的，通常的保健有下列几种：1.足底按摩保健，足底的穴位非常错综复杂，拥有60多个穴位都与五脏六腑有着密歇的联系，经常按摩可以有效的改善身体各器官的正常运行。2.伸懒腰，多梳头，多伸伸懒腰，锻炼锻炼身体，多梳梳头发，促进头部血压的循环，有益健康。3.心静，保持一个好的心态。