饭后做什么好，有利于健康？

我每次吃过饭之后就都直接坐下来看电视，或者是玩手机，但是听人家说这样的话对健康非常的不好，饭后应该是做些什么好啊？

饭后的时候要注意不要直接的坐下来，建议是站起来或者是适当的散步比较好，因为直接坐下去的话就会容易造成自己的腹部的食物的堆积，这样的话就会容易造成自己的腹部变大，也会容易增加脂肪的，所以一定要注意饭后的半个小时内是不要直接躺下或者是坐下的，但是同时需要注意不要直接剧烈的运动，这样的话会容易造成自己的消化问题的不适的出现的。