蹲下来膝盖会响怎么办?

fengyuanyuan22
2015-12-24 13:13:36
蹲下来膝盖会响主要是缺钙或者骨质增生引起的,所以在日常的护理中是需要补钙的,钙质除了可以从食物中摄入以外,也可以通过钙片的补充来帮助调理。从食物中补钙是最主要的方法,首先每天早晚都是需要喝一杯牛奶的,牛奶中的钙质很多,其次是可以吃点含有钙元素的食物,比如排骨、鱼肉、虾肉、螃蟹、虾皮、海带、瘦肉、鸡肉等,鸡蛋还有豆制品也有钙质。

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