大众养生网
我的一个同事最近的这段期间每天都会做一些有氧操，她说有氧操可以保持身材，我都搞不清什么是有氧操，有氧操和健身操不是一样的吗？
有氧操和健身操其实是差不多的，都是一种运动项目，只是有氧操是在有音乐的情况下，可以锻炼全身的健身运动，有氧操有一个特点就是在练习的东西，节奏感很强，一般情况下做有氧操动作是要持续12分钟以上，不能停止，有氧操特别适合心肺功能以及锻炼肌肉的好方法，而健身操是一种强身的运动，根据自己的身体情况来进行锻炼，这个不需要动作连贯，健身操是可以单人也可以双人一起进行的运动。
答 有氧搏击操是健身房内经常可以看见的健身形式，其形式组合了多种功能拳击、功夫及舞蹈动作。其作用主要是帮助心情不好，压力，消极情绪人群发泄的一种好方法。从身体保健方面讲，有氧搏击操运动的特点不仅有助心肺功能的锻炼，而且有助帮助提升瞬间爆发力以及感官方面的刺激。总是，有氧搏击操是不错的运动健身操，非常适合都市男女人群，在缓解压力，增强体质方面有不错的效果。
答 血顺着地的裂痕问#有氧保健操我知道一般会出现在减肥操中，有氧保健操只有减肥的作用吗，对身体还有没有其他的什么好处，做的途中有没有什么需要注意的？ 大众养生网小编解答： 有氧健身操可以让你非常轻松地燃烧脂肪，不需要其他的激烈运动。有氧操增加肺活量，从而促进你体内血红细胞的新陈代谢，提高你的耐力，并且减少了身上的肥肉，让你在不知不觉减轻体重。有氧健身操可以锻炼心肺，使心血系统快速的把氧传到你身体各个....
答 人到了中老年的时候，健身就显得十分重要了，有氧健身操是一个非常不错的选择。但是中老年有氧健身操的种类有哪些呢？养生专家通过下面的内容回答了我们的问题，大家一起来看一看吧。 有氧健身操 1至5分钟的工间操、广播操等不能称为健身健美操。真正有健身效果的健美操通常指“有氧健身操”。 有氧健身操的特....
答 睡著的時候问#最近同事都去健身中心学跳有氧健身舞，说是可以减肥也能锻炼心脾，但是之前我从来没接触过这项健身运动，真的有那么好吗？ 大众养生网小编解答： 健身舞蹈的好处不仅仅是减肥，还可以锻炼你的肺活量，能让你最科学的进行脂肪消耗的运动，并且这项健身运动比较平缓，能让全身一起活动并且快速的把氧运输到身体各部位，让你整个人都得以放松。特别适合不经常运动的工作白领，对精神上的舒缓以及心情引导都有很大的....
答 ⌒⊙冠盖满京华问#我感觉自己在平时锻炼时间比较少，所以就想学跳有氧健身操。不过我之前根本没有接触过，那具体要怎么跳呢？ 大众养生网小编解答： 有氧健身操可以锻炼肢体的协调性和灵活性，主要具有减肥瘦身和塑造形体美的作用，因此深受爱美人士的喜爱。而这种健身操的动作步骤一般比较简单易学，建议在学习时要将每一个动作都分解一下，尤其是应该分开训练双脚和双手部位，之后再进行综合，这样可以在短时间内变得连贯。....
答 ≮獨戀你的唇≯问#我的一个同事最近的这段期间每天都会做一些有氧操，她说有氧操可以保持身材，我都搞不清什么是有氧操，有氧操和健身操不是一样的吗？ 大众养生网小编解答： 有氧操和健身操其实是差不多的，都是一种运动项目，只是有氧操是在有音乐的情况下，可以锻炼全身的健身运动，有氧操有一个特点就是在练习的东西，节奏感很强，一般情况下做有氧操动作是要持续12分钟以上，不能停止，有氧操特别适合心肺功能以及锻炼....