有氧保健操对身体的好处是什么?

fengyuanyuan17
2015-04-17 11:30:08
血顺着地的裂痕问#

有氧保健操我知道一般会出现在减肥操中,有氧保健操只有减肥的作用吗,对身体还有没有其他的什么好处,做的途中有没有什么需要注意的?

大众养生网小编解答:

有氧健身操可以让你非常轻松地燃烧脂肪,不需要其他的激烈运动。有氧操增加肺活量,从而促进你体内血红细胞的新陈代谢,提高你的耐力,并且减少了身上的肥肉,让你在不知不觉减轻体重。有氧健身操可以锻炼心肺,使心血系统快速的把氧传到你身体各个地方。做全身性的运动,有助于全身骨骼的伸展。经常做运动也可以锻炼头部,防治老年痴呆,所以要坚持运动。


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