清血热的食物有哪些？

最近经常莫名其妙的烦躁，上火，失眠多梦，口干唇裂，月经量大，去看过中医，大夫说是血热，又不想吃药，有什么能清血热的食物吗？

血热是一种疾病，是指五脏六腑内火气旺，不能发散而导致的热迫血症，大多由于压力过大，火气没有发泄出来，长期怒火伤肝，大量饮酒等原因造成的，平时饮食要多吃性凉的蔬菜和水果，比如西瓜，梨，绿豆，冬瓜，莲子，藕，螃蟹，苦瓜，鸭肉等，多喝菊花水等花茶，少吃羊肉，辣椒等热性食物，每天保持正常大便通常，防止便秘，多做温和的运动，避免剧烈运动。