我很想锻炼肌肉，但是我也特别喜爱游泳，所以我想通过游泳锻炼肌肉，不知道效果明不明显，请问游泳可以锻炼肌肉吗？
大众养生网小编解答：
游泳可以帮助锻炼肌肉，但效果不是很明显，因为游泳是一项有氧运动，它能带动全身运动，比较容易减肥。所以建议想快速锻炼肌肉的人不要选择这种方法，可以尝试快跑，或者是去健身房锻炼，这样效果会更明显。锻炼的时候，还要注意饮食的平衡，可以多吃一些有营养的食物，多吃一些肉类，这样比较有利于锻炼身体。 游泳可以锻炼肌肉吗？
- fengyuanyuan6
- 2015-12-23 20:49:40
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