爬山膝盖疼是怎么回事呢?

fengyuanyuan16
2015-12-19 22:24:10
一般情况下,我们在爬山的时候腿部都处在一个弯曲的状态中,而下山的时候往往对膝关节的冲击力非常大,这时候如果掌握不好下山的正确方法,就可能会导致肌腱韧带受到损伤,从而出现膝盖疼的情况。想缓解这种症状,就要注意在下山的时候,尽量用肌肉用力而不要使用骨头用力。还可以带上护膝,对膝盖有一定的保护作用;或者拄上一个拐杖、登山杖,这样也可以缓解膝盖的冲击力,减少膝盖疼痛的情况。

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