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我的身体都不是很好，没有什么力气，而且容易喘气，我想要进行体能训练，让自己变得更加强壮，可是不知道应该怎么训练会比较好呢？
体能训练的方法有很多，体能训练可以让身体变得更加的健康。体能训练可以进行长跑，建议在400米的跑道上，平均速度为每圈不低于2分20秒，每次要跑15圈为主，这样长期坚持下来，对身体健康有很多的好处。也可以进行负重越野，自己背负不低于20公斤，在不低于海拔2000米的小路或者是山脊里行走，每次一天或者是两天，每周一次，这样长期坚持下来，身体就会变得很健康。
答 无良小姐问#我的体质比较差，每次跑步的时候都会气喘吁吁的，感觉自己的体能跟不上，就要通过做一些健身训练，来增加体能，请问我应该怎么做？ 大众养生网小编解答： 如果你想要有一个好的身体的话，平时在饮食方面要多注意了，要多吃一些有营养的东西，多吃一些含有蛋白质活干类的东西，平时不要多多的待在床上应该要多做一些运动，可以在早上的时候经常出去跑跑步，要有一个良好的生活习惯，吃过晚饭后，也可以到外边去散散....
答 没必要做作问#我身体从小的时候就体弱多病，看了好多医生也不见什么效果，想自己锻炼下，体能训练的基本理论与方法有哪些？有哪些作用？ 大众养生网小编解答：体能是人体通过训练表现在身体各器官功能上的肌肉能量，是由人体引发运动的心肺功能支撑的大小，取决于人体运动系统动力学应用的强度和范围。现有的体能理解多提力量、速度、协调等素质，当前的体能训练主要是力量训练、速度训练、有氧训练、无氧耐力训练等。如游泳、....
答 极限体能训练对身体是会有一定的好处的，是能够帮助身体的能量锻炼的，能够帮助身体更好的发育，能够帮助身体防止出现免疫力低下的症状，还能够预防很多疾病的出现，但是要注意的是，极限体能训练是比较危险的，是很容易导致一些损伤的，比如导致关节疼痛或者骨折的现象，因此在进行极限体能训练的过程中也要注意保护自己，最好是要注意安全，要注意做好安全措施。
答 体能训练就是对人体的各个器官、组织以及躯干进行自我调节性的训练，一般包括力量训练，柔韧度训练，弹性训练，耐力的训练等等，对于身体不好的孩子，参加体能训练的确能提高孩子的免疫能力，但是需要注意的是，最好要根据孩子的身体情况选择适合孩子的体能训练，可以请比较专业的体能训练的老师针对孩子的情况进行训练，并且要注意的是，一旦开始训练要有坚持下去的毅力。
答 醉酒灬忆红尘问#我特别的崇拜军人，尤其是觉得他们在打军体拳的时候和格斗的时候最帅了。我很多次去尝试模仿那个动作。可是怎么都不像。格斗体能训练方法是什么？ 大众养生网小编解答： 军人的格斗真的是很帅气，可是在他们表现出帅气之前都经过很多常人难以忍受的训练。因此不要去羡慕人家，更多的应该是一种敬仰。当然，你要是想试着去做这些动作的话，先不要急着去做，最好是提前的做好相关的体能锻炼，每天能够坚持下来，....
答 空白、的记忆问#我过段时间要参加学校举行的羽毛球比赛，觉得有必要进行一下体能方面的训练，这样可以更有把握获胜。应该如何开始训练呢？ 大众养生网小编解答：练好羽毛球需要提前做好充分的体能训练，一般上肢、下肢、躯干等部位都要做适当的锻炼。运动员可以做挥拍、转臂、掷远等上臂运动，对于下肢，可以做深蹲、单足跳、原地纵跳等多种训练方式，平时可以经常做仰卧起坐、俯卧撑、跳台阶等运动，有助于增强身体各部位的力....