想要体能增长应该怎么做健身训练?

无良小姐问

我的体质比较差,每次跑步的时候都会气喘吁吁的,感觉自己的体能跟不上,就要通过做一些健身训练,来增加体能,请问我应该怎么做?

体能训练怎么健身解决办法

白永明

如果你想要有一个好的身体的话,平时在饮食方面要多注意了,要多吃一些有营养的东西,多吃一些含有蛋白质活干类的东西,平时不要多多的待在床上应该要多做一些运动,可以在早上的时候经常出去跑跑步,要有一个良好的生活习惯,吃过晚饭后,也可以到外边去散散步,不要吃完饭就上床,或者是他那沙发上看电视,如果有条件的话建议你去健身房做一些简单的健身。

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