早起对身体的好处有哪些？

我自己是夜猫子，如果第二天没有什么事情都会睡的很晚也会起的很晚，但是不少朋友跟我说要我早睡早起，请问一般早起对身体会有什么好处？

人体的新陈代谢是有固定的时间的，一般说来人体新陈代谢最为旺盛的时期是在早上，很多人会选择在早上进行锻炼，比如跑步、跳操等等，这些都对于身体来说是很好的，而且早上起得早对于一天的精神状态来说是很有帮助的。每天早起的人不论是气色还是身体状态都是比晚期的人好，尤其是肠胃方面，早睡早起的人有正常的饮食规律而晚上晚期的人通常饮食不规律。