我感觉日常饮食对于身体健康影响非常大，所以决定重新调整一下。那可以起到养生保健作用的食材都有哪一些呢？
大众养生网小编解答：
食材种类繁多，常见的有大米、黑米、红豆、玉米等常见的五谷杂粮都是不错的选择，而且在熬汤粥的时候还可以适当加入一些银耳、红枣等辅助食材。肉食类可以选择动物瘦肉、鱼虾、鸡鸭等，一类蔬菜如土豆、油麦菜和西红柿也要经常食用。除此之外，平时还可以多吃些苹果、火龙果、猕猴桃等新鲜水果，再冲泡花茶、普洱茶等茶饮。 养生食材主要有哪些？
- fengyuanyuan18
- 2015-12-09 00:15:38
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