怎样可以消除腿部水肿？

可能是我肾脏不好的原因，身体有些浮肿。特别是腿部的水肿特别严重，用手一按就是一个坑。请问，怎样消除腿部水肿？

想要消除腿部的水肿还是很简单的，第一，上楼的时候尽量抬起后脚跟，让腿部承受整个身体的重量，这样就可以消除腿部的赘肉。第二，坐在椅子上的时候，可以把两个小腿用力的该在一起，等八秒之后交换两腿。这样反复的做这个大动作，就可以起到消除水肿、瘦腿的作用。第三，要多出去散步，散步的时候走路要尽量保持快速，把步子迈的大一些，这样就可以锻炼腿部的所有肌肉。