吃什么食物可以提高记忆力呢?

fengyuanyuan12
2015-11-22 02:47:53
人在中老年出现健忘是很正常的现象,如果想要提高记忆力,最好在平时多吃一些补脑的食物,适当的吃一些蛋黄、瘦肉、牛奶、大豆、动物内脏、胡萝卜、谷类等,尤其是多吃一些富含蛋白质和维生素的东西,如果出现了用脑过度或者是失眠多梦甚至是很容易健忘的情况,最好是每天喝一杯热牛奶,每天吃一个鸡蛋。平时要养成良好的生活习惯,适当的运动对提高记忆力也有很好的帮助。

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