吃香蕉能不能减肥？

我的体型一直都是微胖的，我平时也不爱运动，又一次朋友推荐我说吃香蕉可以有效减肥，我不知道是不是真的，香蕉有这个效果吗？

吃香蕉对于减肥是有效果的。香蕉所含的热量比较低，膳食纤维含量比较高，胡萝卜素，钾，钙，磷，铁等微量元素还具有促进排便的效果。香蕉性寒，体寒的人就不适合多吃，香蕉对瘦腿有明显的效果，由于香蕉含钾较高，对于患有慢性肾炎，肾功能不全的患者，也不宜多吃。香蕉对减肥只有帮助作用，只能作为减肥的互助食品，每天吃1到2个香蕉最为适合，多吃反而无益。