睡前吃香蕉好吗?

莫离、莫不弃问

也许是小时候养成的习惯,睡觉前总喜欢吃点水果,而香蕉就是我的最爱,听人说睡觉前吃香蕉有助于睡眠,同时功效。那睡前吃香蕉好吗?

香蕉睡前吃水果

薛庆鑫

香蕉确实有促进排便的功效,这点是毋庸置疑的,实际上,香蕉却是是我们通常所说的包着果皮的安眠药,睡觉前食用,不但能够使褪黑素和血清素得到平稳,同时香蕉还有可以防止肌肤松弛的镁元素。值得注意的是,因为香蕉的卡路里比较低,所以睡觉前吃香蕉不但不会引起肥胖,而且食物纤维含量也是比较丰富的,所以睡觉前吃香蕉还是有很多好处的,可以食用些。

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