吃香蕉

❖目录

• 1睡前吃香蕉好吗
• 2早上吃香蕉好吗
• 3经期可以吃香蕉吗
• 4怀孕可以吃香蕉吗
• 5吃香蕉能减肥吗

1睡前吃香蕉好吗

睡前吃香蕉对于睡眠质量是有好处。香蕉中含有的天然的镁元素，是可以有效的起到松弛肌肉，放松精神的功效，所以是能够有效的缓解失眠，多梦的等精神方面的异常。促进人进入睡眠的状态。香蕉还具有安神，镇静的作用，对于一些因为神经衰弱引起的失眠，治疗效果特别的明显。但是，胃酸过多的人不宜过量食用香蕉，不然会引起肠胃功能的紊乱。还有肾脏功能不全的人不宜吃香蕉。

2早上吃香蕉好吗

早上吃香蕉对身体是有好处。香蕉中含有多种的微量元素和维生素，可以补充身体所需的营养成分。香蕉具有软化血管，促进肠胃功能蠕动等作用。对于消化不良，腹胀等都有很好的缓解作用，早餐过后吃香蕉，可以促进食物的吸收和消化，但是空腹的时候不可以吃香蕉，因为香蕉含有的镁元素，会让身体内的镁元素突然增高，破坏人体血液中钙，镁的平衡，对于心血管有一定的抑制作用，不利于身体健康。

3经期可以吃香蕉吗

经期是可以吃香蕉，经期吃香蕉可以缓解痛经，月经带来的不适。因为其中含有的维生素B6，而维生素B6具有安抚经期不安的情绪，当中所含有的微量元素，钾元素最多。月经期间女性因为失血比较多，会导致身体内的微量元素缺失，然后适量的吃一些香蕉，对于身体是非常有好处。所以说经期女性经期是可以吃香蕉，但是身体虚寒的女性就不可以吃香蕉，因为香蕉性寒，有收经的作用，可能会导致月经量减少，导致月经不调。所以经期尽量不要吃香蕉。

4怀孕可以吃香蕉吗

怀孕当然是可以吃香蕉。香蕉中含有的钾元素是水果中最为丰富的，而且还含有丰富的叶酸，而身体内叶酸以及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿健康发育，避免无脑，脊柱畸形发生的重要物质。孕妇吃香蕉可以促进大脑产生5—羟色胺，这个物质是可以改善情绪，甚至是减轻疼痛，减少会引起人们情绪不佳的激素。孕妇吃香蕉还可以预防胃溃疡，因为其中含有一种抗溃疡的物质。

5吃香蕉能减肥吗

吃香蕉对于减肥有一定的作用。因为香蕉具有润肠通便，促进肠胃蠕动，有助于消化和吸收。可以让身体很快的吸收掉，所以说香蕉是对于减肥是具有一定的作用，但是减肥最好是不要使用一样的水果或者是食物来减肥，一定要多样化，促进身体不会有损伤，而且还可以减肥。具有减肥的水果还有苹果，西瓜，荔枝以及菠菜等等。最好是搭配食用，这样减肥效果会比较明显。