椎间盘突出可以慢跑吗?

fengyuanyuan9
2015-11-15 15:45:07
椎间盘突出是肯定不可以进行慢跑的。因为慢跑会增加椎间盘突出的严重性。慢跑所需要消耗的体力非常的多,而且整个身体的重心都是在向前移,会让脊椎频繁的运动,不利于脊柱周围功能的恢复。但是可以尝试退走,将自己的重心往后移动。患有椎间盘突出的人,一定要注意选择一些动作慢一点的,力度轻缓的运动,比如说散步,游泳,太极拳或者是骑自行车。

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