护理头发的正确方法是什么呢？

我今年43岁了，最近出现了脱发现象，尤其是头顶出现了高原现象，虽然在平时我很注意对头发的护理，但仍旧抵挡不住脱发，我很想问一下护理头发的正确方法是什么呢？

护理头发要从平时做起，一般来说头发出现干燥脱发现象，跟使用的洗发水有很大的关系，所以，最好使用温和型的洗发水，加强对头皮和头发的保护，对于比较油腻的头发需要注意的是，不要每天洗头发，如果每天洗的话，会对头皮刺激非常大，可以隔一天洗一次，同时在饮食方面要多注意。多吃一些水果蔬菜，保持身体营养平衡性，对头发的护理有很好的帮助作用。适当按摩按摩头部，多梳梳头发，促进头皮血液循环。