跑步膝盖疼治疗方法是什么|?

fengyuanyuan29
2015-11-04 19:52:56
跑步以后膝盖出现疼痛感的原因有很多种,比如鞋子不合适,或者是跑步姿势不正确等等,这时候可以通过一些简单的锻炼方式来进行缓解,比如上身保持挺立抬头,两脚稍微分开和自己的肩膀同宽,尽量将体重就平均地分配到两条腿上,然后慢慢地进行下蹲,让大小腿保持90度左右,再慢慢的让脚往前移动,两膝盖和脚尖正好能够在一条直线上,反复锻炼几次能够得到好的改善。

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