我已经连续四天没有上厕所了，每天都觉得肚子鼓鼓的，但是就是上不出来厕所，我也知道这是便秘，想问清理肠道的食物到底有哪些？
大众养生网小编解答：
清理肠胃的食物也是可以帮助排便的食物，首先可以多吃一些蔬菜，很多绿色蔬菜都含有非常丰富的膳食纤维，而且蔬菜中的大部分都是碱性食物，多吃这些食物可以中和胃酸，促进肠胃的蠕动，帮助清除体内的有毒物质和有害物质。胡萝卜，青菜，菠菜，白菜，大白菜，甘蓝，油麦菜等等。有些水果，香蕉，苹果，猕猴桃，哈密瓜，西瓜，葡萄等等都可以清理肠胃。 清理肠道的食物到底有哪些？
- fengyuanyuan22
- 2015-11-04 16:32:39
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