跑步过度膝盖疼怎么办呢?

fengyuanyuan29
2015-11-04 15:53:32
过度跑步很容易使得膝盖部位的韧带出现拉伤,同时半月板也很容易出现损伤,在出现有明显的疼痛感以后应该尽量避免进行剧烈的活动,如果是由于半月板损伤引起的,最好是能够去医院通过手术或者是保守的方式来进行治疗,平时跑步最好是能够选择地面比较平整的地方,并且在跑步之前还应该要进行一些热身活动,尽量让双脚活动开以后在开始慢慢的跑,逐渐加快跑步的速度。

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