原地跑步后膝盖疼是怎么回事?

fengyuanyuan8
2015-11-03 13:26:23
这有可能是因为跑步姿势的方式不对,姿势不对会使部分的肌肉很紧张,这样就会引起膝关节疼痛,这时候就要你去调整跑步姿势,这样才可以使肌肉放松。还有一个原因就是鞋子,在跑步时你需要选择一双适合你自己的跑步鞋,不要去很在意鞋子的品牌和外观,选择比较轻的鞋子。还有可能是因为你没有做好充分的热身准备,热身准备包括生理准备和心理准备,在生理准备里我们可以用快步走,让身体先活跃起来,然后再对身体进行拉伸,在心理上要调动运动的积极性,以便于你尽快进入运动状态。

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