最近一段时间姐姐在喂奶的时候发现奶水很稀，但是又不知道怎么办才好，请问奶水质量不好的话应该要怎么调理呢？
大众养生网小编解答：
奶水质量不好可能是由于产妇平时身体营养跟不上造成的，所以平时要多吃一些高蛋白高钙的食物，平时可以经常炖一些鲫鱼汤或者猪蹄汤给产妇喝，这些汤中含有丰富的蛋白质和钙元素，吃多了可以帮助很好的补充身体中的营养，对调理产妇奶水不好的情况很有好处，而且还可以起到很好的催奶作用，如果产妇奶水质量差，很有可能会导致宝宝的身体不健康。 奶水质量不好的话应该要怎么办呢？
- fengyuanyuan24
- 2015-07-11 20:45:32
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如何才能够有效提高奶水的质量吗？
答 要有效地提高奶水质量，必须从母婴自身做起。首先产妇需要多吃有营养的食物，特别是含高蛋白的钙质食物，如牛奶鸡蛋还有汤类，排骨汤和蹄膀汤。这几种汤都含有丰富的钙质和胶原蛋白，能很好地补充奶水。其次就是产妇需要多做运动，把自己的身体素质提升起来。再配合饮食，全面提高奶水的质量。
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哺乳期的时候来月经会影响奶水的质量吗？
答 月经是女性每个月的生理排毒期，在哺乳期的时候来月经，肯定会对奶水造成一定的影响。因为在月经期间，女性的内分泌处于絮乱的阶段，而且体内也有一些毒素，这些毒素也容易通过内分泌传到乳汁里面，当宝宝吃了以后，会对宝宝造成一些不好的影响。在月经期间，避免给孩子喂母乳，可以用牛奶代替，等月过后再给孩子喂。
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来月经以后会影响到奶水的质量吗？
答 女性在来了月经以后，子宫内有大量的毒素需要排出，而且这段时间身体比较虚弱，内分泌也处于失调的状态，所以肯定会对奶水的质量产生一定的影响。建议在月经期间，不要给孩子用母乳进行喂奶。一是奶水的质量跟不上，孩子吃了没有营养的奶水，对于身体的成长也是极为不利的。二是这个时候的奶水可能会带有一些毒素，孩子吃了以后，很有可能会对免疫力方面有一些副作用。
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