大众养生网
发现自己最近已经有好几天没有排便的现象了，很是担心，想知道自己不大便，平时饮食应该吃什么东西来进行改变和调整？
几天不大便情况可能是人身体内缺少纤维素，加上可能平时也不运动，有可能导致人的肠胃不容易蠕动和消化，就会出现排便情况，因此想要排便需要先吃点高纤维的东西，可以吃香蕉，苹果，当然也可以在自己早上起床的时候，空腹喝一杯白开水，这样的排便效果是最明显的，同时还能够起到去除口臭的效果，当然通过饮食的调理也需要运动的配合，每天晚上饭后，偶尔的走一走运动运动，也是利于排便的。
答 妳給的溫柔。问#我家的宝宝今年已经十个月了，可我发现孩子最近排便不是特别顺畅，经常两三天才排一次，这样下去不是办法，该怎么办呢？ 大众养生网小编解答： 保证宝宝每天的排便，这对宝宝的成长是很有必要的，妈妈们千万不要以为宝宝一两天或者三四天不排便就没事了，还是要好好的注意这个问题，如果宝宝还处于母乳喂养阶段，一般不出现便秘现象，如果出现便秘现象，那么很有可能是妈妈的问题了，妈妈平时也要多食一些蔬菜....
答 爱自己爱你问#我最近已经有好多天都没有大便了，早上起来的时候肚子胀得难受，在马桶上坐一会，但是还是拉不出来，好几天不大便怎么办呢？ 大众养生网小编解答： 好几天不大便有便秘的情况，一般是与你平时的饮食和作息习惯有关，可能最近有些上火。你现在可以多吃一些绿色植物蔬菜水果，早上可以空腹喝一些白开水或者蜂蜜水，淡盐水，能够有效地帮助冲洗胃肠道，平时不要过度劳累不要熬夜多喝水，不要吃太多的烧烤油炸和火锅....
答 表面不在乎问#女儿八个月大，有六天都没有大便了，肚子很软，也不哭闹，由于自己又会说那里不舒服，所以担心是患了什么病，所以让家长有些不之所错，所以想知道宝宝不大便应该怎么办？ 大众养生网小编解答： 宝宝不大便是育儿中或多或少都会遇到的情形，建议到医院进行检查，排除是否存在先天性巨结肠等方面的疾病。如果身体没有问题，那么多于饮食结果有关。你的孩子的月份可以尝试进行相关辅食。特备是诸如猪油等有助通便的....
答 暧昧╮不是愛问#我这段时间肚子一直觉得胀胀的，但是就是不要大便，这种情况已经持续有四天了，感觉非常难受，几天不大便怎么办啊？ 大众养生网小编解答： 你的情况现在已经属于便秘了，建议你这段时间多吃一些蔬菜水果，尤其是绿色植物，比如青菜，生菜，花菜，油菜都是可以的，其中含有丰富的纤维素，能够加速肠胃蠕动，能够有效帮助排解便秘，还可以吃一些香蕉，或者喝一点酸奶，梨子，对于便秘患者也有很好的帮助。建议你....
答 孩子出现不大便的时候不要给孩子服用药物，这个时候如果是通过饮食进行调理的话会有着比较好的效果的，应该是给孩子吃一些有利于大便的食物，比如说是多喝一些水，同时应该是适当的吃一些香蕉，这些食物都是有利于大便的排出的。同时需要注意保持一个良好的生活习惯，短期内不能给孩子吃零食，零食会容易加重大便的干燥程度，饮食上尽量的多吃粗粮。
答 〈浪漫的烦恼问#我最近的身体都不是特别的好，最近几天都没有上厕所的，已经好几天没有上大号了。感觉有点便秘的现象，很难受，好几天不上大便要吃什么药？ 大众养生网小编解答： 好几天没有上大便考虑是便秘了，正常的情况下每天都会排便的，如果超过三天没有排便的话，就应该是便秘了，便秘是现代人比较常见的一种症状，现代的人们饮食都不规律，没有按时的吃饭，所以是比较容易造成便秘现象的发生，如果只是轻微的便秘的话....